9.4.2019- Sila ranných rutín

SILA RANNÝCH RUTÍN ma nesmierne veľkú moc. To, akým spôsobom začíname ráno sa neskôr odrazí aj na KVALITE zvyšnej časti dňa.

Pre mňa je jednou z najúžasnejších možností (ktoré som doteraz na vlastnej koži okúsil) začínať ráno STUDENOU SPRCHOU, alebo ešte lepšie, plávaním v studenej vode.

Na otužovaní studenou vodou je nádherné zároveň aj to, že plavecká sezóna následne trvá o poznanie dlhšie. Tak sa môžem teraz okrem výrazných BENEFITOV z otužovania tešiť aj z výživného a liečivého pohybu pri plávaní, zväčšovania kapacity pľúc, či stavu FLOW, ktorý pri tom zažívam.

Meditácia, pohyb a otužovanie v jednom. To všetko ešte predtým, než vypukne pravý ruch pracovného dňa.

TOP HACK súčasnosti- ľadové sprchy